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炖过的骨棒中的骨髓,还是别吸的好
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作者:
木子滨
时间:
2015-4-27 21:36
标题:
炖过的骨棒中的骨髓,还是别吸的好
熬骨汤,喜欢把棒骨敲碎,吸食其中的骨髓,认为很滋补。但营养师提醒,为了健康,棒骨骨髓还是别吸了。
国家二级公共营养师郭志清介绍,家畜成年后骨头内的红骨髓会变成黄骨髓,黄骨髓主要成分是饱和脂肪,含量达到90%以上。因此经常食用骨髓对于预防肥胖、高血脂、心脑血管疾病都不利,尤其是老年人、肥胖者以及三高人群更不适宜长期食用。所以,别怕浪费,炖过的骨棒,还是“一扔了之”吧。
《家庭保健报》2015年4月14日第2版“生活锦囊”有详见原文
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